TYS
大人向け月曜スクール
【持久力向上クラス】
こんな方にお勧めです:
①定期的に1800-2200m泳ぎたい。
②泳ぐ体力をつけたい。
③有酸素運動を結果が出るまで取り組みたい。
④泳力をつける習慣が欲しい。
⑤動画で自分の泳ぎを定期的に確認していきたい。
⑥泳法チェックしてほしい。
⑦好きな道具好きな時に使って泳ぎたい。
Swim
school
2025年10月予定日
◻︎10月6日（月）11:00-12:30
【アクアティクスセンター】サブプール1レーン
◻︎10月24日（月）11:00-12:30
【アクアティクスセンター】サブプール1レーン
2025年12月予定日
◻︎12月1日（月）11:00-12:30
【アクアティクスセンター】サブプール1レーン
◻︎12月8日（月）11:00-12:30
【アクアティクスセンター】サブプール1レーン
◻︎12月22日（月）11:00-12:30
【アクアティクスセンター】メインプール1レーン
定員: 7名 （先着順）以降キャンセル待ち
会場: 【月曜日】アクアティクスセンターセンター 及び 東京体育館
開催日数: 月２-３回
レッスン時間: 90分間
レッスン内容: 【0-60分】体力向上に向けて有酸素に特化した固定メニューを行います。
【60-90分】パーソナルフォームチェック
※アクアティクスセンターセンターのみ水中動画撮影を行います。
月会費:[2回]6,000円 [3回]9,000円
【月毎のご予約となります。】
※ご予約は湯山までお願い致します。
※ご予約はいつからでも可能です。
♢固定メニューについて
1ヶ月毎に少しだけ変化しますが有酸素運動運動を中心として行いますので、練習メニューにダッシュ等は含まれません。心拍数が【110～120回/分】を目安に練習していきます。